便秘到底怎麼治？

早上定時排便

盡量在早餐後如厠，因為這一時段結腸推進動作較為活
躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如
厠，形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力，不要看
報,看書來打發時間。在排便時，便秘者如果是蹲便，將
比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶
上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有
利於促進排便。

別靠瀉藥解决

對付便秘，不少人忙着服用那些＂排毒＂，＂淨腸＂的
藥物。但是，吃瀉藥也有學問，大量地吃通便用的刺激
性瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候
仍然會便秘。而且，大腸會在這些藥物的刺激下出現色
素沉着的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。

大笑緩解便秘

美國腸道學專家坎侖介紹，大笑時震動肚皮，對腸子有
按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且能緩解壓力與緊張。

抄錄自星洲日報2009年11月23日星期一小說館之健康生活

新官上任三把火

俗語說：＂新官上任三把火＂，是講新上任的官員，開始履新

有些勁頭，必先做兩三件於百姓有益之事。其含意是指事後是

否還會不斷做好事則難說了，此乃人們的經驗之談。這裏的＂

三把火＂是比喻，講開頭前三件事，多像燒起火來那麼壯觀而

引人注目，轟轟烈烈且有聲有色。


這是從古代縣官上任常做之事，編出的俗語。縣官們上任接班

，必做之事很多：要拜廟上香，地方的孔廟，關帝廟，文昌廟

，城隍廟必拜，以顯示自己尊儒崇道，連地方神都十分恭敬；

要清倉盤庫，將前任的銀庫，糧庫，物料庫核對清楚；要巡查

監獄，要視察城防；要對簿點卯，即對照簿册記載的官員侍從

等花名册一一查對；要傳考生童，就是將本地的學生集中，做

一次自己親自出題的考試，了解學生情况，要拜訪鄉紳，當然

依次是本縣的皇親國戚，與自己同級的缷任官員直至豪門大户

了。最後，則是新縣官貼出告示，說明自己從何月何日開始接

受訴訟。


做上邊這一系列事情時，新官必然會選擇出某兩三件事情，別

出心裁地指手劃腳一番，也就是燒出＂三把火＂了。常見的如

廟宇殘破要撥款大修啦，城防不堅固要為防盜修城牆建苑壘啦

，學生質素不高要請外地名師啦等等。這些誰也會燒的＂三把

火＂後，才見新官有否真功夫呢！

抄自星洲日報2009年11月6日星期五小說館之［文字廦］

因禍得福

＂因禍得福＂不是成語，它只可算作是人們喜用的一個俗語。

表述本來由發生了禍事，在不易碰到的特定條件下，經過艱苦

努力，卻意外地獲得成功而享了福。

我們生活當中，＂禍＂事是不可避免的，大到戰爭，水旱風災

，車船遇險；小到情人口角，丢失錢財，偶生疾病。。。。。

可說經常發生。＂禍＂的＂示＂字偏旁已經告訴我們此乃天定

，不必大驚小怪，關鍵是如何去正確對待。有人沒勇氣靣對，

消極逃避，甚至愚蠢地萌生死念擴大了禍端；有人不怕艱苦，

挺身靣對，能改變困局，竟因禍得福。


美國亞拉巴馬州的恩奇特萊斯小鎮，有座別開生靣的＂害蟲紀

念碑＂，可說是不怕困難，轉災禍為福祉的因禍得福紀念碑。


亞拉巴馬州在本世紀初，可耕地全部種植棉花，無其他農作物

。一年，棉籽象鼻蟲泛濫成災，把棉花一棵不剩吃光毁掉，農

民生活受到嚴重威脅。為設法度荒，棉農只好夜以繼日補種玉

米，花生，甘蔗，烟葉和果樹。想不到，從來沒種植過的作物

獲得特大豐收，果樹也長勢良好。棉花的巨大損失非但沒影響

生計，反使大家收入成倍增長！人們掩蓋不住因禍得福的喜悅

，建立了這座讓人刮目相看的紀念碑。碑文寫着：＂深切感謝

棉籽象鼻蟲為繁榮做出的貢獻！＂

常畏難悲觀的朋友，能不受其啟示麼？

抄自星洲日報2009年11月2日星期一小說館之［文字癖］

做人要秤秤自己的斤兩啊！

沒有那麼大的頭，就不要戴那麼大的帽。這句話很有道
理，做人就要安份守己，不可苛求與本身不配襯的一切
；否則可能會導致人財兩空的結局，遺憾終生，得不償
失！

話說一個我認識的某人，由於兔唇關係，雖然有請醫生
修補，不過講話多少還是會有点含糊不清。此人年青時
自動出錢供一個比他年輕十多歲的女孩子讀書到畢業。
過後女孩子不知是感恩而和他結婚或是另有企圖，至今
還不懂。

婚後此女沒有做過家務，每天在家就是打扮美美修指甲
，家務事全部都是家婆全包。家婆見媳婦每天在家無所
事事，就叫媳婦到吉隆坡幫她老公（某人是在吉隆坡承
包水喉工程）。

婚後此女有生了一男二女，祇是此女生的子女全部都是
家婆幫忙餵養長大，此女從頭到尾根本就沒有盡到做母
親的責任，因為此女生産後就回到吉隆坡，將孩子留給
家婆，不聞不問。她家婆是一個傳統的婦人，以為孫子
是自己孩子的兒女，幫忙帶也沒有怨言。某人和此女通
常都是在過年才有回家一次，其餘日子就全逗留在吉隆
坡。

日子就像流水般一去不回頭，歲月也催人老，如今某人
已超過五張了，而其太太才三張有多，正是成熟的女子
惹人憐。

有一天此女和其丈夫說手機收到香港寄來的簡訊，告訴
她中了一筆很可觀的獎金，請她撥電聯絡香港某電話號
碼。過後聽說她的丈夫就時常寄錢到某指定戶口，頭尾
寄了十多万，還搞到借大耳窿。

大耳窿也不是甚麼善男信女，也很精明，就要某人以其
園坵地契扺押。由於園坵地契放在某人的父母家，某人
回家要拿園坵地契時家人才知道。

後來是某人的妹妹出錢償還大耳窿才將園坵地契贖回來
，怎麼知道事情全部解決好了，此女卻拋夫棄子（女）
跟人跑了。讓人生疑的是此女年輕時十分美貎，怎麼會
下嫁一個比她大十多歲的男人，動機真的可疑！而且是
在某人被騙走了一筆巨款後才跟人跑。如果此女早有企
圖，那她應該是熟讀了越王勾踐臥薪嘗膽的歷史罷！

所以說：做人要秤秤自己斤兩啊！美女是不會配醜男的
啊！

健康長壽［四色粥］

健康長壽［四色粥］

所謂［四色粥］是指用綠豆，紅豆，黑芝蔴，麥片熬成

的粥，因呈現綠，紅，黑，白4種顏色，故名［四色粥］。

做法：

1。綠豆，紅豆各100克，洗淨，先用水泡3小時。

2。黑芝蔴粉 50克

3。麥片（桂格麥片，燕麥或袋裝小麥片均可）200克

4。加適量水用電飯鍋煮成，吃時酌加蜂蜜或紅砂糖調味。

療効：

1。綠豆：補益元氣，調和五臟，能清火解毒，降暑止渴，

降血脂血壓。

2。紅豆：有補血利水消腫，清熱去濕，解毒排膿，利便，

健脾止瀉的功効。

3。芝蔴：可補肝益腎，調和五臟，治療身體虚弱，頭髮

早白，大便乾燥，頭暈目眩等症。

4。小麥：養心氣，止煩渴，平肝氣，治漏血咯血，還可

補虚勞，壯血脈，養五臟。

抄自健康報02／10～08／10／2009第424期18頁之藥膳食療

不可亂點標點符號

小學時候華文老師教寫作文，一再吩咐標點符號

要放在正確的地方，不可亂點標點符號，否則會

閙笑話的。而若一段文字不點標點符號的話，也

有可能會讓人弄手腳以致和文章的原意有出入，

不可不防！


就像以下一個笑話，就是由於文字沒有點標點符

號，以致讓惡作劇者有機可乘，使文字原意大變。


有一個人途經一條小徑，一時尿急，正想就地解決。


忽然看到路邊竪立一副牌子，寫道：此路不通不准在此小便


此人腦筋轉得快，就加了標點符號上去，於是變成了：


此路不通？不！准在此小便。

人生的秘訣只有6個字

人生的秘訣只有6個字
30年前，一個年輕人離開故鄉，開始創造自己的前途。他動身的第一站，是去拜訪本族的族長，請求指點。老族長正在練字，他聽說本族有位後輩開始踏上人途，就寫了3個字：不要怕。然後抬起頭來，望著年輕人說：'孩子，人生的秘訣只有6個字，今天先告訴你3個，供你半生受用。

30年後，這個從前的年輕人已是人到中年，有了一些成就，也添了很多傷心事。歸程漫漫，到了家鄉，他又去拜訪那位族長。他到了族長家裡，才知道老人家幾年前已經去世，家人取出一個密封的信封對他說：這是族長生前留給你的，他說有一天你會再來。還鄉的遊子這才想起來，30年前他在這裡聽到人生的一半秘訣，拆開信封， 裡面赫然又是3個大字：不要悔。

人生的秘訣：中年以前不要怕，中年以後不要

悔。

送給退休朋友的六項建議

1.退出股票市場

股票上漲，血壓上升，想買買不到。

股票下跌，心裡慌慌，想賣賣不掉。

鈔票是賺不完的，把機會讓給年輕人吧！

玩票或血壓不會上升或心裡不會慌慌者不在此限。

2.及時行樂

只要體力允許，想去的地方就立刻去吧！

莫等走不動時後悔、遺憾，

只要有機會，多與老同學、老同事、老朋友聚聚！

聚不在吃，怕的是時間不多。

存在銀行的錢不一定是你的，該用的時候要用，臨老要善待自

己。

3.想吃什麼，就吃什麼，快樂最重要

想吃的、愛吃的食物分為兩種：

對自己健康有益的，要常吃、多吃、但不是全部。

對自己健康無益的，要少量、偶吃、但不是不吃。

不想吃的、不愛吃的食物偶而也要吃一點點，平衡營養。

4.樂觀看待生病、往生

有錢、沒錢、有權、沒權都要經歷生、老、病、死的過程，無一

倖免。

有病時不必害怕、不用擔心，把後事交待好，隨時可走，了無遺

憾。

把身體交給醫生，把生命交給神/上帝，把心情交給自己。

如果擔心能醫好疾病，那就擔心吧！

如果擔心能延長壽命，那就擔心吧！

如果擔心能換得快樂，那就擔心吧！

5.兒孫自有兒孫福

對於兒孫的事，耳朵可以聽，眼睛可以看，但嘴巴不要說。

原則是：

說了無效的事不說，

做不了的事情不做，

被動的事要看情形，

兒孫獨立是你福氣。

6.顧好四老

老身：多注意健康資訊，保養全靠自己。

老本：自己賺來的鈔票，要自己保管好。

老伴：另一半要多珍惜，有一個會先走。

老友：見面機會要把握，只會愈來愈少。

2009年09月28日抄自［角頭網］