斷捨離,一定要戒的傷眼習慣

斷捨離，一定要戒的傷眼習慣

保護眼睛靠自己，以下3個習慣，是眼科醫生一听就搖头的伤眼动作，一定要斷捨離。

斷：不在巴士，德士上看智慧型手機或平板電腦，地鐵穏定度還好，但在巴士，德士上看智慧型手機，彷彿是不斷晃動的相機，却要＂拍＂清楚小小荧幕上的字，眼睛睫狀肌要不斷用力調焦，這樣用眼，老花会提早看上你。

捨：不在床上关灯看智慧型手机或平板电腦。床上看平板电腦，距离太近，会让水晶体和角膜慢慢变厚。而且，关灯看平板电腦，光綫对比太大，对眼睛的刺激过強。

離：不用手机玩游戏，专注玩游戏，眼睛＂絶对固焦＂，不需移动，会让眨眼次数减少，一般人平均1分鈡眨眼7～8次，玩游戏时才2～3次。眼睛酸麻脹痛，慢性疲勞都会来到，让PHONE只是PHONE，虽然听起来很不符时代潮流，却是眼科医师的忠告。

星洲日報2012年9月14日星期五之［養生］