便秘到底怎麼治？

早上定時排便

盡量在早餐後如厠，因為這一時段結腸推進動作較為活
躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如
厠，形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力，不要看
報,看書來打發時間。在排便時，便秘者如果是蹲便，將
比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶
上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有
利於促進排便。

別靠瀉藥解决

對付便秘，不少人忙着服用那些＂排毒＂，＂淨腸＂的
藥物。但是，吃瀉藥也有學問，大量地吃通便用的刺激
性瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候
仍然會便秘。而且，大腸會在這些藥物的刺激下出現色
素沉着的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。

大笑緩解便秘

美國腸道學專家坎侖介紹，大笑時震動肚皮，對腸子有
按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且能緩解壓力與緊張。

抄錄自星洲日報2009年11月23日星期一小說館之健康生活

新官上任三把火

俗語說：＂新官上任三把火＂，是講新上任的官員，開始履新

有些勁頭，必先做兩三件於百姓有益之事。其含意是指事後是

否還會不斷做好事則難說了，此乃人們的經驗之談。這裏的＂

三把火＂是比喻，講開頭前三件事，多像燒起火來那麼壯觀而

引人注目，轟轟烈烈且有聲有色。


這是從古代縣官上任常做之事，編出的俗語。縣官們上任接班

，必做之事很多：要拜廟上香，地方的孔廟，關帝廟，文昌廟

，城隍廟必拜，以顯示自己尊儒崇道，連地方神都十分恭敬；

要清倉盤庫，將前任的銀庫，糧庫，物料庫核對清楚；要巡查

監獄，要視察城防；要對簿點卯，即對照簿册記載的官員侍從

等花名册一一查對；要傳考生童，就是將本地的學生集中，做

一次自己親自出題的考試，了解學生情况，要拜訪鄉紳，當然

依次是本縣的皇親國戚，與自己同級的缷任官員直至豪門大户

了。最後，則是新縣官貼出告示，說明自己從何月何日開始接

受訴訟。


做上邊這一系列事情時，新官必然會選擇出某兩三件事情，別

出心裁地指手劃腳一番，也就是燒出＂三把火＂了。常見的如

廟宇殘破要撥款大修啦，城防不堅固要為防盜修城牆建苑壘啦

，學生質素不高要請外地名師啦等等。這些誰也會燒的＂三把

火＂後，才見新官有否真功夫呢！

抄自星洲日報2009年11月6日星期五小說館之［文字廦］

因禍得福

＂因禍得福＂不是成語，它只可算作是人們喜用的一個俗語。

表述本來由發生了禍事，在不易碰到的特定條件下，經過艱苦

努力，卻意外地獲得成功而享了福。

我們生活當中，＂禍＂事是不可避免的，大到戰爭，水旱風災

，車船遇險；小到情人口角，丢失錢財，偶生疾病。。。。。

可說經常發生。＂禍＂的＂示＂字偏旁已經告訴我們此乃天定

，不必大驚小怪，關鍵是如何去正確對待。有人沒勇氣靣對，

消極逃避，甚至愚蠢地萌生死念擴大了禍端；有人不怕艱苦，

挺身靣對，能改變困局，竟因禍得福。


美國亞拉巴馬州的恩奇特萊斯小鎮，有座別開生靣的＂害蟲紀

念碑＂，可說是不怕困難，轉災禍為福祉的因禍得福紀念碑。


亞拉巴馬州在本世紀初，可耕地全部種植棉花，無其他農作物

。一年，棉籽象鼻蟲泛濫成災，把棉花一棵不剩吃光毁掉，農

民生活受到嚴重威脅。為設法度荒，棉農只好夜以繼日補種玉

米，花生，甘蔗，烟葉和果樹。想不到，從來沒種植過的作物

獲得特大豐收，果樹也長勢良好。棉花的巨大損失非但沒影響

生計，反使大家收入成倍增長！人們掩蓋不住因禍得福的喜悅

，建立了這座讓人刮目相看的紀念碑。碑文寫着：＂深切感謝

棉籽象鼻蟲為繁榮做出的貢獻！＂

常畏難悲觀的朋友，能不受其啟示麼？

抄自星洲日報2009年11月2日星期一小說館之［文字癖］