為甚麼在車上看書容易頭昏?

為甚麼要讀書

春心表妹來訪14042016

睡前抬抬腳一覺到天亮

藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腳時的過程與反應

一、在抬腳前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，激發意志力及吃苦耐力。

來源：網絡 

食用蔬菓有哪些禁忌?

食用蔬果前,宜注意菜色搭配,分量,烹調方式。

1.水果不宜與海鮮同吃:海鮮含有大量蛋白質和鈣,遇上含有鞣酸的水果,不僅會降低蛋白質的營養價值,還容易產生胃脹,胃痛,噁心等症狀。

2.紅萝卜和白萝卜避免同時食用:

因為紅萝卜含有抗壞血酸的分解酵素,會破壞白萝卜中豐富的維生素C。紅萝卜與酒精同時下肚,也容易在肝脏中產生毒素,引起肝病。

3.孩童不宜同時食用苦瓜,菠菜和含鈣食物:

苦瓜和菠菜含有葉酸,不利於鈣質吸收,容易影響兒童的骨骼,牙齒發育,甚至於對智力也有影響。

4.芒果和蒜避免先後食用:

芒果味属性溫熱,具有顧胃功效,蒜則溫熱且辛辣,不宜短時間內先後食用,或混雜食用,以免引起腸胃不適。

5.黃梨不宜與香蕉搭配食用:

黃梨和香蕉的鉀含量都高,一起食用會使血鉀濃度上升,對患有慢性腎功能不全的人不利。

塑膠桌爆裂

老來感悟

老來感悟

七點感悟                   原作者~趙樸初(中國書法家)

我今已古稀,感悟有七,寫出來與老年朋友們共勉:

一.活着:日出東海落西山,活一天,少一天。過一天,樂一  天。樂一天,  賺一天。

二.高興:高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。高興了就好,只有高興是現款,其他至多不過是支票而已。

三.自己的:地位是暫時的,榮譽是過去的,健康是自己的。

四.不一樣:父母對子女的愛是無限的,子女對父母的愛是有限的;子女有病,父母揪心,父母有病,子女對父母問問,看看就
知足;子女花父母的錢,理直氣壯,父母花子女的錢,就不那麼順暢;父母家也就是子女的家,子女家可不是父母家。不一樣就是不一樣,明白的人把對子女的付出視為義務和樂趣,不圖回報,一心想回報,就是自尋煩惱。

五.指望誰:養病指望誰?指望子女,久病床前無孝子;指望老伴,自顧不暇,無能為力;只能指望錢,用錢養病。

六.懷舊:常想一二忘九八,健康長壽樣樣有;老當益壯天地寬,满目青山松和柳。

七.直接面對死亡:生老病死,自然規律,人人平等,要有思想准備,一旦閻王策小鬼來叫,無牽無掛無語,跟上走就是了。

一帆風順的時候不要得意忘形,一波三折的時候也不必灰心喪志。情況好的時候,不能沒有警覺心;壞的時候也不要喪失信心;可能條件一改變,情況就會轉變。我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以因付出的善念而使心心富有。

老來難，老來難，勸人別把老人嫌，

當初只嫌別人老，如今輪到我頭前；

千般苦，萬般難，聽我從頭說一番，

耳聾難與人說話，差七差八惹人嫌。

雀蒙眼，似鰾沾，鼻泪常流擦不乾，

人到面前看不准，常拿李四當張三。

年輕人，笑話咱，說我糊塗又裝酸。

親友老幼人人惱，兒孫媳婦個個嫌。

牙又掉，口流涎，硬物難嚼囫圇咽，

一口不順就噎住，卡在嗓內噎半天。

真難受，顏色變，眼前生死兩可間，

兒孫不給送茶水，反說老人口頭饞。

鼻子漏，如膿爛，常常流到胸膛前，

茶盅飯碗人人膩，席前陪客個個嫌。

頭髮少，頭頂寒，凉風颼得腦袋酸，

冷天睡覺常戴帽，拉被蒙頭怕風鑽。

側身睡，翻身難，渾身疼痛苦難言，

盼明不明睡不着，一夜小便七八遍。

怕夜長，怕風寒，時常受風病來纒，

年老肺虚常咳嗽，一口一口吐粘痰。

兒女們，都恨咱，說我邋遢不像前，

老的這樣還不死，你還想活多少年。

腳又麻，腿又酸，行動坐卧真艱難，

扶扙強行一二里，上坑如同登泰山。

無心氣，記性完，常拿初二當初三，

想起前來忘了後，顛三倒四惹人煩。

年老苦，說不完，仁人君子仔細參。

對老人，莫要嫌，人生那能淨少年。

日月如梭催人老，人人都有老來難，

人人都應敬老人，尊敬老人美名傳，美名傳。

原文／中國書法家趙朴初

星洲日報2013年3月7日星期四之［為老人說幾句話］整理／曾毓林